～５つの自分を明晰化して、もっと生きやすく～
５つの自分・セルフマネジメントコース［７か月間］
（ワークグラム心理学習得＆実践コース）
こんな方におすすめです
- 自分の関心や在り方を整理し、より自分らしく生きたい方
- 仕事・家庭・人間関係での迷いや葛藤を整えたい方
- 感情のブレーキ構造を理解し、エネルギーを再起動したい方
- 「関心×在り方×発揮」の実践法を身につけたい方
- ワークグラム心理学を体系的に学び、日常に活かしたい方
「ワークグラム心理学・統合理論2025」をもとに、 人間の３つの根本関心（自己肯定・自己実現・社会貢献）と、 ５つの自分（生まれ・個性・関心・能力・在り方）を明晰化していく ７か月の実践プログラムです。
各回では、グラム（構造図）を用いた対話とワークを通じて自己理解を深め、 感情のブレーキを解き放ち、 「関心×在り方×発揮」の実践につなげていきます。
理論の理解だけでなく、仕事・家庭・人間関係における “生き方と関わり方”の再構築を支援する、 体系的なセルフマネジメント講座です。
【プログラム構成】
全７回（各２時間）／185,000円（税込）
| 回 | 内容 | 主なテーマ |
|---|---|---|
| 第１回 | 関心雪だるまからのフィードバック・洞察 | 感情のブレーキ構造と再起動理論／成長循環の理論（Self-Evolution Cycle）／人間の３つの根本関心／人間を構成する５つの自分＋次回までの課題 |
| 第２回 | 関心と在り方の重要性 | 在り方グラム・セッションで在り方を明晰化し、関心・志向性との掛け合わせ方を模索＋次回までの課題 |
| 第３回 | 人間力グラム・セッション | 人間力の明晰化と、関心・志向性・在り方との掛け合わせ方を模索＋次回までの課題 |
| 第４回 | 能力グラム・セッション | 能力傾向の明晰化と、関心・志向性・在り方との掛け合わせ方を模索＋次回までの課題 |
| 第５回 | 個性グラム・セッション | 個性傾向の明晰化と、関心・志向性・在り方との掛け合わせ方を模索＋次回までの課題 |
| 第６回 | 生まれグラム・セッション | 生育環境の棚卸しと、関心・志向性・在り方との掛け合わせ方を模索＋次回までの課題 |
| 第７回 | 統合セッション | ５つの自分の発揮法と実践法／仕事と家庭のチームワーク実践法／教育観・社会観・愛の哲学・死生観・芸術観／個別対応＋まとめ |
【このコースで得られること】
- 感情のブレーキ構造を理解し、関心エネルギーを再起動できる
- 自分の「関心」と「在り方」を明確にし、迷いが減る
- 能力・個性・生まれの背景を整理し、自分らしい発揮方法が見える
- 家庭や職場のチームワークが穏やかに循環し始める
- 「自分らしく整い、発揮し、貢献する」生き方が定着する
【対象】
- 自己理解を深めたい方
- 感情や人間関係の課題を整理したい方
- 家庭・職場での関係性をよりよくしたい方
- ワークグラム心理学を体系的に学び、実践したい方
【監修・開発】
西條 美波（Self-Esteem Japan 代表／ワークグラム心理学提唱者）
🕊️ ワークグラム心理学は、「自分らしく貢献しながら成長する」人間理解の新しい枠組みです。
このコースは、その理論を“自分の人生で体現する”ための、実践的な７か月間の旅です。
※ワークグラム・フォローアップ体験コース受講が入り口となります。